Kesihatan mental boleh difahami sebagai kesejahteraan diri yang berkait dengan keadaan fizikal, emosi dan sosial. Ia ada naik dan turunnya dan boleh berubah-ubah bergantung kepada keadaan diri dan apa yang dilalui. Berikut faktor-faktor yang boleh mempengaruhi kesihatan mental seseorang.

#1 – Kendiri

• Rasa kekurangan pada diri sendiri
• Ketagihan pada aktiviti online
• Kurang keyakinan diri
• Rasa diri tidak berharga
• Rasa sunyi dan terasing daripada orang lain
• Rasa bersalah

#2- Persekitaran

• Persekitaran tempat tinggal yang tidak selesa
• Persekitaran tempat kerja

#3- Pengalaman Lalu atau Trauma

• Didera secara verbal (percakapan), fizikal atau emosi
• Sering dipulaukan
• Teruk dibuli
• Menerima ugutan
• Kematian ahli keluarga

#4- Hubungan Dengan Orang Lain

• Kurang diberi perhatian oleh orang yang dikasihi
• Perselisihan faham dengan keluarga atau rakan-rakan
• Masalah dengan keluarga
• Masalah dengan rakan sekerja atau pasangan

*Masalah-masalah dalam kategori ini biasanya banyak berkait dengan masalah komunikasi yang tidak berkesan.

#5- Lain-lain

• Bimbang tentang masa hadapan
• Masalah ekonomi diri sendiri atau keluarga
• Beban akademik
• Masalah kesihatan diri sendiri atau keluarga
• Kerja yang tidak menentu atau tiada pekerjaan

Faktor-faktor di atas boleh menjejaskan kesihatan mental, tetapi tidak bermakna anda ada penyakit mental. Ia boleh diibaratkan seperti perkara-perkara yang boleh menjejaskan kesihatan fizikal juga, contohnya tidak mendapat rehat yang cukup, tidak makan makanan berkhasiat, tidak bersenam – boleh menjejaskan kesihatan fizikal.

Oleh itu, semak keadaan dan rutin anda dari semasa ke semasa agar kesihatan mental anda berada pada tahap yang baik.

_Rujukan:

_{IYRES (2022). Kajian Profil Kesihatan Mental dalam Kalangan Belia.}