Anda kerap ragu dengan diri sendiri, sentiasa rasa kurang, tidak yakin, dan tidak puas hati dengan diri sendiri? Mempunyai perasaan tidak cukup bagus atau “not good enough” secara berterusan adalah sesuatu yang mencabar. Kesannya mungkin boleh merebak kepada aspek lain dalam hidup seperti keharmonian dalam perhubungan, persahabatan atau prestasi pekerjaan. Sebagai kaunselor, saya juga kerap...Read More

Positif. Perkataan yang menggambarkan hal-hal yang baik dan bagus. Tetapi apa pula positiviti toksik (toxic positivity)? Menurut Dr Jaime Zuckerman, psikologis klinikal dari Pennsylvania, ia adalah satu cara fikir bahawa, walau apa pun masalah berlaku, atau apa pun ketegangan emosi yang dihadapi oleh seseorang, mereka perlu mempunya cara fikir yang positif (positive mindset) sahaja atau...Read More

Rasa bimbang atau cemas adalah perasaan normal yang dialami oleh ramai orang, terutamanya apabila ada sesuatu yang penting yang sedang atau akan dihadapi. Namun, orang yang mempunyai masalah kebimbangan atau kita sebut sebagai anxiety disorder mengalami perasaan cemas dan bimbang secara keterlaluan dan dalam tempoh yang lama. Tanda-tanda di bawah seharusnya diperiksa lebih awal. 1....Read More

Psikiatris Psikiatris adalah seorang doktor perubatan, yang telah menjalani pengajian dan latihan perubatan, kemudian mendapatkan kepakaran dalam bahagian psikiatri, sama seperti doktor yang pakar dalam bahagian tulang, pakar perbidanan serta sakit puan dan lain-lain. Rawatan yang boleh diberikan oleh seorang psikiatris merangkumi diagnosis, rawatan dan pencegahan penyakit mental dari peringkat ringan sehingga kes kronik. Antara...Read More

Kemurungan atau dalam bahasa Inggerisnya depression adalah gangguan perasaan yang menyebabkan seseorang berasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan tiada tenaga, cepat marah serta hilang minat dalam aktiviti harian. Ia berlarutan sekurang-kurangnya dalam tempoh 2 minggu. Kemurungan ini boleh berlarutan sehingga berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Penyebab Yang Boleh Membawa Kepada Kemurungan Tanda-tanda dan Gejala Kemurungan Walaupun punca-punca...Read More

1 – Merungut Tentang Banyak Benda Pernah tak anda berjumpa dengan orang yang suka merungut – dari sekecil-kecil hal seperti rasa makanan, sehingga ke cerita-cerita politik dan negara. Sekilas pandang, nampak seperti hidupnya sangat tak bahagia dengan banyak benda. Dan kita sebagai pendengar boleh berasa penat mendengar rungutan yang tak berkesudahan. Tetapi kita juga mungkin...Read More